Hormonnivåerna varierar under olika perioder av en kvinnas liv, men det är oftast i samband med övergångsåldern och klimakteriet som obalansen blir som mest påtaglig. När produktionen av östrogen och progesteron minskar kan besvär som värmevallningar, sömnproblem och humörsvängningar uppstå. Att aktivt arbeta med att reglera sina hormonnivåer kan därför lindra symptomen och göra övergången betydligt lättare.
Om du går igenom klimakteriet är första steget att kontakta din läkare. En läkare kan hjälpa dig att hitta strategier som gör övergången smidigare och samtidigt utesluta andra bakomliggande orsaker till dina besvär.
Det finns läkemedel som behandlar klimakteriebesvär genom att ersätta det östrogen eller progesteron som kroppens egen produktion inte längre klarar av. Fråga din läkare om hormonersättningsbehandling passar just dig.
Många former av hormonersättningsbehandling innebär en ökad risk att utveckla bröstcancer. Risken för hjärt-kärlsjukdom och stroke kan också vara högre. Gör alltid en noggrann risk-nytta-bedömning tillsammans med din läkare innan du påbörjar en behandling.
Studier har visat att ett sunt och regelbundet sexliv kan bidra till att naturligt reglera en kvinnas hormonnivåer. Det kan dessutom förbättra både humör och närhet i relationen under en period som ofta präglas av förändring.
En hälsosam livsstil med näringsrik kost och regelbunden fysisk aktivitet kan lindra klimakteriebesvär och hjälpa kroppen att hålla hormonbalansen i schack. Prioritera grönsaker, fullkorn, nyttiga fetter och styrke- samt konditionsträning flera gånger i veckan.
Maca är en rot från Anderna som traditionellt används för att stödja hormonbalansen hos kvinnor. Den sägs stimulera hypofysen att producera högre nivåer av östrogen, progesteron och testosteron. Rådfråga dock alltid din läkare eller apotekspersonal innan du börjar ta växtbaserade preparat, eftersom de kan interagera med andra läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online