Hur man skapar naturliga Endorfiner

Endorfiner är kemikalier som frigörs i hjärnan som kan höja vårt humör och få oss att känna mer positiv i allmänhet. Det finns ett antal sätt att utlösa den här versionen av endorfiner , naturligtvis sätta dig i en bättre sinnesstämning . Följande strategier som tränar och mediterar kommer att bidra till att minska stress och stöd psykisk hälsa , utan behov av recept eller andra åtgärder . Plus , dessa tekniker är så gott som fri , vilket leder till en kostnadseffektiv lösning . Instruktioner
en

Skratta så ofta som möjligt, eftersom skrattar frigör endorfiner i hjärnan. Besök komediklubbar , titta på roliga filmer eller umgås med vänner som är bra med ett skämt .
2

Motion varje dag , eftersom kroppen frigör endorfiner under måttlig till intensiv fysisk rörelse .
Billiga 3

Lyssna på lugnande avslappnande musik , eftersom studier har visat vissa typer av musik leder till en frisättning av endorfiner . Klassisk musik som Mozart kan uppnå detta .
4

Meditera dagligen . Studier har visat en kropp i ett tillstånd av meditation ger högre endorfin nivåer .
5

Ät choklad när du känner dig låg . Att äta choklad utlöser en frisättning av endorfiner , öka din njutning i att äta godis . Addera