I takt med att vi åldras försämras vår syn gradvis. När pensionsåldern nås behöver de flesta glasögon, om inte till vardags så åtminstone för aktiviteter som läsning. Därför spelar rätt typ av belysning en betydligt större roll för seniorer än för yngre människor. Här går vi igenom varför god belysning är så viktig – och hur du på bästa sätt anpassar hemmet efter äldre ögons behov.
Äldre ögon har ofta svårt att se i dåligt belysta miljöer. I dämpat ljus kan en senior ha problem att urskilja möbler eller trappsteg, vilket ökar risken för att man snubblar eller stöter emot saker. Ett välbelyst hem minskar dessa risker avsevärt. Faran förvärras dessutom av att äldre ben generellt är skörare – en fallolycka som för en yngre person skulle vara harmlös kan för en senior få allvarliga konsekvenser.
Trots att seniorernas år ofta kallas de "gyllene åren" lever inte alla äldre ett lyckligt liv. Många drabbas av depression eller årstidsbunden depression (SAD). Vintertiden kan vara särskilt tung – kölden och mörkret känns ännu mer isolerande för en redan ensam senior.
Sollampor, även kallade ljusterapilampor, efterliknar solens ljus och ger samma fördelar som fullspektrumljus. Enligt tidskriften Acta Psychiatrica Scandinavica kan några timmars användning per dag dramatiskt öka vitaliteten och livsgnisten hos seniorer som lider av depression eller SAD.
När vi åldras förändras ögats form beroende på vilket ljus det utsätts för. Att bevara synförmågan är därför extra viktigt för seniorer – och en del av det handlar om att inte anstränga ögonen i onödan. Vid för lite ljus måste ögat arbeta hårdare för att ge en tydlig bild. Ett välbelyst hem gör att ögonen kan vila och slipper jobba över tid.
Små lampor kan installeras på platser där en stor lampa inte ryms eller passar. Köket, kontoret och verkstaden är idealiska platser för små arbetslampor. En lampa ovanför diskhon, arbetsbänken, spisen eller köksbänken underlättar alla sysslor. Extra ljus i köket bidrar dessutom till ökad säkerhet, särskilt när knivar och andra skärande verktyg används.
Dr. Margaret P. Calkins konstaterar: "Äldre människor behöver tre gånger så mycket ljus som yngre för att se lika bra, men är samtidigt känsligare för blänk." Hon påpekar också att seniorer kan ha svårt att skilja kontrasterande färger åt, och rekommenderar att föremål i hemmet har olika färger för bättre kontrast. Det kan exempelvis handla om en mörk stol mot vita väggar eller ljusa golv, eller en toalettstol i en annan färg än övriga badrumsinredningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online