Hur får man gratis hjälp att sluta röka

Enligt National Cancer Institute , orsakar rökning uppskattningsvis 443.000 dödsfall varje år . En person kanske vill sluta men har en tuff tid för det . Rökning är ett beroende och missbruk är oerhört svårt att bryta , men folk fortsätter att försöka . Enligt Centers for Disease Control and Prevention , uppskattningsvis 13,4 miljoner vuxna dagliga rökare år 2007 hade slutat röka under minst en dag under de föregående 12 månaderna eftersom de försöker sluta . Om du vill sluta , ge inte upp . Det finns många gratis resurser för att hjälpa dig att bryta din vana . Instruktioner
1

Ring en kurator vid National Cancer Institute vid 877 - 44U - QUIT ( 877-448-7848 ) . Rådgivaren kan svara på frågor som du kan ha och ge dig användbara råd och mer resurser .
2

Få en gratis guide med steg på att sluta röka från Smokefree.gov . Klicka på " Hitta verktyg för att hjälpa dig sluta " och sedan på " Använd den steg-för - steg Avsluta Guide . " Du kan sedan välja att visa eller ladda ner Avsluta Guide . Addera 3

Gå med i EX -programmet . EX är sponsrad av National Alliance för tobaksavvänjning . Den innehåller folkhälsoorganisationer , ideella organisationer , stiftelser och företag som försöker hjälpa människor att sluta röka . Programmet är gratis . Bara att gå till Becomeanex.org att dra nytta av alla de fria resurser .
4

Gå med i en lokal stödgrupp . Du kan titta på nätet för en grupp såsom Anonyma Nikotinister eller hitta en annan stödgrupp . Att tala med andra i din situation kan hjälpa dig igenom den svåra tiden för att sluta röka . De kanske kan ge dig råd och tips som har fungerat för dem . Addera