Med ett allt större medvetande om rökningens faror försöker fler människor än någonsin tidigare sluta röka. Ett av de mest effektiva verktygen för att lyckas är nikotintuggummi. Men hur många bitar motsvarar egentligen en cigarett? Här går vi igenom hur mycket nikotin som finns i nikotintuggummi och hur du använder det på rätt sätt.
En vanlig cigarett innehåller cirka 1 mg nikotin. Mängden kan variera beroende på märke och typ av cigarett, men 1 mg brukar vara en bra tumregel när man vill göra en jämförelse.
Nikotintuggummi innehåller vanligtvis 2 mg nikotin per bit, vilket innebär att en enda bit motsvarar ungefär två cigaretter ur ett rent nikotininnehåll-perspektiv.
Nicorette rekommenderar personer som röker mindre än ett paket om dagen att tugga en bit 2-mg-tuggummi varje till varannan timme. Den dosen motsvarar alltså ungefär en till två cigaretters nikotinmängd under samma tidsperiod.
För tunga rökare erbjuder Nicorette även bitar med 4 mg nikotin. En sådan bit motsvarar nikotininnehållet i ungefär fyra cigaretter.
Tuggummit är tänkt att tuggas i minst 30 minuter, så att nikotinet långsamt frigörs och tas upp i blodet. Även om en enskild bit tekniskt sett innehåller mer nikotin än en cigarett gör den långsamma frisättningen att effekten blir ungefär likvärdig – men utan tjära, kolmonoxid och de tusentals andra skadliga ämnen som finns i tobaksrök.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online