Vanliga biverkningar
- Diarré: Magnesium verkar läxerande. Överdoser förstärker effekten. Minska dos eller byt form vid matsmältningsbesvär.
- Nedsatt njurfunktion: Höga magnesiumnivåer ökar belastningen på njurens filter. Vid befintlig njursjukdom – undvik tillskott (Univ. Maryland).
- Hypotension (lågt blodtryck): Magnesium sänker blodtryck. Överanvändning kan ge kroniskt lågt tryck med svimningsrisk. Följ rekommenderad dos.
Allmänna råd
Magnesiumorotat är en form av tillskott för att säkerställa dagligt behov. Majoriteten får tillräckligt via kost (nötter, frön, grönsaker, helkorn). Tillskott bör tas med försiktighet och under läkaruppsikt vid sjukdomar.
