PCOS och magnesium – kan tillskott hjälpa mot insulinresistens?

PCOS – vanligast endokrina störning hos kvinnor

5–10 % av amerikanska kvinnor. Symtom: cystor på äggstockar, övervikt, insulinresistens, höga androgener (håravfall, hirsutism).

Teori: Magnesium förbättrar insulinänslighet

Magnesiumnivåer ofta låga vid typ 1/2-diabetes. Dr. Jerry Nadler: Magnesiumtillskott kan öka insulinänslighet. Insulinresistens drar både typ 2-diabetes och PCOS. Metformin (standardbehandling) ökar leverns magnesium.

Rekommenderat intag

Kvinnor 19–31 år: 310 mg/dag; >31 år: 320 mg/dag. 50–85 % av amerikaner kan ha brist (Dr. Nadler). Högt blodsocker → ökad magnesiumförlust i urin.

Motstridiga studier

Texas Tech-studie (Acta Obstet Gynecol Scand, 2014): Ingen skillnad i magnesiumnivåer mellan 100 PCOS-kvinnor och 20 kontroller.

Risker med tillskott

Upp till 350 mg/dag (tolerabel övre gräns) anses säkert. Överdosis: diarré, nedsatt mental status, illamående, förlust av djupa reflexer, andningsdepression, muskelsvaghet, hypotension, aptitlöshet. Aldrig höga doser utan läkargodkännande.