Hur kalcium påverkar hjärtat – Kontraktion, blodtryck, fetma, interaktioner

Kalcium – mer än ben

Arbetar med magnesium, fosfor, D-vitamin för benhälsa. Även avgörande för: nervsignalering, blodtrycksreglering, hjärtfunktion.

1. Hjärtkontraktion – kalcium som växel

Vid elektrisk signal frigörs Ca2+ från sarkoplasmatiskt retikulum (SR) i muskelfibrer → möjliggör kontraktion. Störning i frigivning → påverkar hjärtfunktion (Columbia Univ, J Clin Invest 2003).

2. Blodtryck – liten men mätbar sänkning

Högt BT = belastar hjärta, skadar kärl. McMaster Univ (Am J Hypertens 1999): kalciumtillskott → liten reduktion av systoliskt & diastoliskt BT.

3. Fetma – via kalcitriol

Övervikt → plack i artärer → hjärtsjukdom. Kalcium reglerar kalcitriol (aktiv D-vitamin): lågt kalcium → högt kalcitriol → ökad fettlagring, minskad fettförbränning. Tillräckligt kalcium → sänker kalcitriol. (J Am Board Fam Pract 2005).

4. Lakemedelsinteraktioner (UMMC)

• Alendronat (bisfosfonat)
• Kolesterolsänkande medel (vissa)
• Digoxin (hjärtglykosid)

Alltid rådfråga vårdgivare innan tillskott.

Källor & rekommendation

Ät balanserat: spenat, kale, broccoli, baljväxter, soja, låtfett mejeri. Män 1000–1200 mg, kvinnor 1000–1300 mg/dag (AHA).