Kan kaffe sänka blodsockernivån?

affe är en vanlig konsumerad dryck på grund av dess koffeininnehåll vilket har många olika effekter på människokroppen och kan påverka blodsockernivån. Men kaffe tycks ha olika effekter på blodsockret på lång sikt än på kort sikt så det krävs mer forskning för att bestämma det exakta förhållandet mellan kaffe och blodsocker.

Koffeininnehåll av kaffe

Koffein stimulerar ditt centrala nervsystem och andra delar av kroppen vilket leder till en känsla av ökad vakenhet och energi. Mängden koffein i en 8-oz. servering av kaffe kan variera vildt från 27 till 200 mg. Även kaffe från större detaljhandlare kan variera med koffeininnehållet. en 8-oz. servering av Dunkin 'Donuts kaffe kan innehålla mellan 71 och 103 mg koffein. Omedelbart kaffe har ofta mindre koffein.

Korttidseffekter av koffein

På kort sikt kan koffein öka blodsockernivån. Koffein minskar din kropps känslighet mot insulin ett hormon som hjälper till att reglera blodsockernivån. Genom att minska ditt respons på insulin orsakar koffein en ökning av blodsockernivån. En studie publicerad i 2004 års nummer av "Diabetes Care" fann att individerna hade högre insulinnivåer efter att ha druckit kaffe i fyra veckor och hade högre blodsockernivån efter två veckor.

> Även om kafein på kort sikt tycks öka blodsockernivån kan det på lång sikt få motsatt effekt. År 2004 publicerade "The Journal of the American Medical Association" en studie som undersökte insulinkänsligheten hos individer som var vanliga kaffedrinkare. I denna studie konstaterades att kaffedrinkar hade ökat insulinkänsligheten vilket tyder på att på sikt kan kaffe minska blodsockernivån.

Överväganden

Kroniskt högt blodsockernivån kan skada dina blodkärl nerver och retinas. Eftersom det inte är klart hur kaffedryck påverkar dina blodsockernivåer ska du prata med din läkare om du regelbundet dricker kaffe särskilt om du har diabetes. Din läkare kan rekommendera att testa dina blodsockernivåer för att se om de är för höga.