1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Kaffe och blodsocker: Korttidshöjning men långtidssänkning?

Koffeininnehåll varierar stort

8 oz kaffe = 27–200 mg koffein. Dunkin' Donuts: 71–103 mg. Snabbkaffe har oftast mindre.

Korttid: Koffein höjer blodsocker

Koffein minskar insulin-känslighet → blodsocker stiger. Studie (Diabetes Care 2004): Högre insulin efter 4 veckor kaffe, högre blodsocker efter 2 veckor.

Långtid: Möjlig sänkning

Studie (JAMA 2004): Vanliga kaffedrickare hade *bättre* insulin-känslighet → kaffe kan sänka blodsocker långsiktigt.

Vad ska du göra?

Kroniskt högt blodsocker skadar kärl, nerver, ögon. Relation kaffe–blodsocker är oklar. Prata med läkare om du dricker kaffe regelbundet, särskilt vid diabetes. Testa blodsocker för att se din individuella respons.

Näring
  1. Sorrellfrukt (roselle) – 28 kcal/kopp, 123 mg Ca, 119 mg K, 164 IE A-vitamin
  2. Magnesiumolja – biverkningar: diarré, överskottssymtom, allergi
  3. Steg att vidta efter en död i familjen – en praktisk checklista
  4. Vilken citrusfrukt är bäst för elektrolyter? Citron vinner
  5. Blockerar kalcium upptaget av järn och zink?
  6. Hula Hoop-träning – kärnstyrka, cardio, ledhälsa, rolig för alla åldrar
  7. Gå ner i vikt med Dance Dance Revolution: Komplett guide
  8. Näringsvärde av livsmedelsgrupper (USDA MyPlate)
  9. Simning med urinkateter – Säkerhetsregler för suprapubisk och uretral kateter
  10. Kan anemi orsaka sena och oregelbundna menstruationer?
  11. Vitaminer och mineraler för styrketräning: B, D, C, E + kalcium, magnesium, zink, selen
  12. Kopparredskap i köket – risker, reaktioner och säker användning
  13. Är vattenmelon bra för hälsan?
  14. Kaliumbrist hos män – orsaker, symptom och behandling
  15. KOL och träning: Hjärtfrekvenshantering för säker fysisk aktivitet

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online