Volleyboll = aktivitet + laganda. Serve sätter bollen i spel – grundläggande för poängen. Håll det enkelt, roligt och progressivt.
Steg 1: Ballong för teknikträning
- Ballong flyter långsamt → barn fokuserar på armled, timing, kontaktpunkt.
Steg 2: Ställning (högerhänt)
- Vänster fot något framför höger. (Vänsterhänt = spegelvänd).
Steg 3: Kast & kontaktpunkt
- Kasta ballongen ~60 cm över huvudet. Den ska landa ~30 cm framför foten.
- Upprepa många gånger – muskelminne.
Steg 4: Slagrörelse
- Höger hand upp & bakom örat, handflata mot nätet.
- Klicka med tummen vid örat vid dragstart → påminnelse att hålla arm nära kropp.
- Steg framåt med vänster fot + svinga arm samtidigt.
- Ögon på ballongen, träffa precis ovanför/framför huvud.
Steg 5: Präcisionsträning mot vägg
- Volleyboll, 3 m från vägg. Färgad prick som mål. Träna in sikte.
Steg 6: Från attacklinjen till servelinjen
- Starta på attacklinje (3 m). När träffsäkerhet ökar → flytta tillbaka till officiell servelinje (9 m).
Progression, uppmuntran & kul = barn som vill fortsätta spela.
