Att packa i god tid tar bort stress när förlossningen börjar. BabyCenter rekommenderar: **två väskor** – en till förlossning, en till efteråt.
Väska 1: Under förlossning
- Legitimation, försäkringskort, eventuella remisser.
- Anteckningar från förlossningskurser, anteckningsbok (frågor, läkarinstruktioner, amningsråd).
- Handkräm, läppbalsam (torrhet under press).
- Hårklämmor/hårgummi (håll hår ur ansiktet).
- Tandborste, tandkräm, hårborste, lite smink (fräscha upp för hemresan).
- Eget schampo/balsam/duschgel (sjukhusstandard kan vara torrt).
- Glasögon/linser + tillbehör.
- Eget läkemedel (om du tar regelbundet).
Väska 2: Efter förlossning & hemresan
- 2 nattlinner (en till förlossning, en ren efter).
- Mjukis, tofflor, bekväma kläder med *löst* midjeband (tänk: ~vecka 20 bukstorlek).
- 2 par tjocka sockor (sjukhusrum är kalla).
- Amnings-BH (om du planerar att amma).
- Barnkläder hem: bodysuit, filt(er), mössa (säsongberoende).
- Blöjor? De flesta sjukhus delar ut – kolla din avdelning.
Lugn & praktiskt
- Lugnande musik (din spellista).
- Hårda godis (mot torr mun under press).
- Snacks till din partner/doula.
- Bok/tidning till vilopass.
- Egen kudde (i färgad kuddfodral – hittas lätt).
- Kamera + minnesbok (besökare/personal skriver grattis).
- Lista med kontakter att meddela födelse (namn, tel, mail).
