Hälsosamma Alla hjärtans dag-snacks för barn

Visa kärlek med näring

Alla hjärtans dag är chansen att ge barn en extra portion kärlek – genom mat som både glädjer och när. Här är fyra kreativa, vitaminrika tips.

1. Valentins-muffin med jordgubbs-hjärta

Rost fullkorns-engelsk muffin (fiber). Smörj med mager ost (kalcium). Skär en jordgubbe i hjärtform – lägg i mitten. Extra touch: färg gräddeost rosa/röd eller klipp muffin i hjärtform.

2. Grönsaks-bukett i hjärtform

Skiva gurka, zucchini, morötter tunn. Klipp hjärtan med liten kakform. Arrangera som bukett på tallrik: gurkskal som stjälkar, staplade hjärtan som blommor. Ger C-vitamin, betakaroten, fiber – och leende.

3. Kanel-toast-hjärtan med hallon

Rost fullkornsbröd gyllenbrunt. Klipp hjärtar med stor form. Smörj med tunt lager honung, strö kanel. Omge med färska hallon (fiber + antioxidanter + färg). En varm, doftande kärleksförklaring.

4. Fruktansikte med hjärtformade detaljer

Skär stor jordgubbe – två skivor = ögon. Hallon = näsa. Blåbär = mun (lägg i hjärtform). Övriga jordgubbsskivor = hår/kind. En näringsbomb som ser ut som en vän.

Tips: Låt barnet hjälpa till – köket blir en kärleksverkstad!