Träning för barn med cerebral pares – utomhus, inomhus & lek

Varför motion?

Stärker hjärta, sänker blodtryck, viktkontroll, cirkulation, lungfunktion, flexibilitet, muskeltonus, benstyrka. Socialt: lek med andra → delande, turordning, empati.

Utomhusaktiviteter (rekommenderade)

• Ridning (hippoterapi) – vanligt för funktionsnedsättning.
• Jogging/promenad.
• Simning – vatten avlastar ben/leder, lugnande.
• Enkla spel: fånga, gömma – träning + binding.

Inomhusaktiviteter

• Sträckning/Yoga: Användbar för alla, stressavlastande.
• Dans: Förbättrar rörlighet, andning, cirkulation (Cerebral Palsy Therapy).

Evidensbaserat program (Nederländerna, 2007)

2×/vecka i 8 mån: 5 min uppvärmning, 30–40 min aerob (uthållighet) + anaerob (styrka/muskelmassa), 5 min avkylning.
Resultat: Förbättrad träningsdeltagande & livskvalitet. Föräldrar såg bättre motorfunktion, autonomi, kognition. Ingen signifikant smärtminskning eller social förbättring. Vid 4-månaders uppföljning delvis återfall → **långvarig träning nödvändig**.

Lekterapi

• Lek = utveckling, inte bara rekreation.
• Tillgängliga leksaker, barns val.
• Minskar stress, bygger motorik (hand-öga, finmotorik).
• Skratt = medicin.
• Golvlek = utforska rörlighet.

Viktigt

Läkare/fysioterapeut skräddarsyr program efter barnets begränsningar. Motion är medicin – dosera med glädje.