Kan yoghurt hjälpa mot diarré? Vad vetenskapen säger

Yoghurt och probiotika vid diarré

Yoghurt är mer än en smakfull mellanmåltid – den kan innehålla probiotiska bakterier som lindrar vissa typer av diarré. Men inte all yoghurt har probiotika, och den ersätter inte medicinsk behandling vid allvarliga tillstånd.

Vilka probiotika är effektiva?

Enligt University of Maryland Medical Center kan stammar som Lactobacillus GG, L. acidophilus och Bifidobacterium minska symptom vid bakteriell diarré (t.ex. resenärsdiaré). De har begränsad effekt vid virusinfektioner eller matförgiftning.

Yoghurts innehåll

Många tillverkare tillsätter pektin (en fruktfiber) som binder vätska och tjocknar avföringen. Läs alltid etiketten: sök efter «levande aktiva kulturer» och specifika stammar.

Viktiga reservationer

• Yoghurt är inte ett alternativ till läkarvård vid blodig diarré, feber eller tecken på dehydrering.
• Personer med laktosintolerans bör välja laktosfria varianter eller fermenterade produkter som kefir.