Många söker naturliga tillskott, men alltid informera din läkare – vissa påverkar blodsocker och kräver dosjustering.
Växtbaserade tillskott
- Gymnema sylvestre ("sockerförstöraren") – kan sänka blodsocker.
- Bittermelon – blockerar sockerupptag i tarmen.
- Kaktusfikon (prickly pear) – insulinliknande effekt.
- Bockhornsklöver (fenugrek) – ökar insulinänslighet, sänker kolesterol.
- Ginseng – sänker kolhydratupptag, ökar insulinutsöndring. Toronto-studier visade 15–20 % lägre blodsocker vs placebo.
Vitaminer
Vitamin A (beta-karoten), B6, B9 (folat), C, D, E kan vara fördelaktiga. Vitamin D-brist är vanlig och kan sämra kontroll.
Mineraler
- Krom (50–200 mcg säkert) – förbättrar glukostolerans, men höga doser kan skada njurar. Resultat blandade.
- Magnesium – hög intag kopplas till lägre diabetesrisk.
- Kalcium, koppar, järn, zink – potentiellt gynnsamma.
Omega-3 och antioxidanter
- Omega-3 (fisk, valnötter, vetegroddar) sänker triglycerider, men påverkar inte blodsocker direkt.
- Alfa-liponsyra (ALA) – kan förbättra insulinänslighet, men kräver blodsockerövervakning (risk för hypoglykemi).
- Polyfenoler (mörk choklad, te) – undersöks för glukosreglering.
