1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Fibromyalgi, magnesium och äppelsyra (malat): ATP-teori, kliniska studier och råd

Fibromyalgi – symtom & behandlingsfokus

~10 miljoner amerikaner (fl flertalet kvinnor). Symtom: kronisk muskel/ledsmärta, depression, trötthet (ej lättad av vila), IBS, migrän, kognitiva problem. Ingen botemedel – fokus symptomlindring (NFA). Ökad uppmärksamhet på näringsbrist (Mg, malat).

ATP-hypotes

Fibromyalgipatienter kan ha låga ATP-nivåer (kroppens energivaluta). Studio 1992 (J Nutr Med): Mg & malat nödvändiga för ATP-syntes. Författare: fibromyalgisymtom orsakade av syrebrist p.g.a. Mg/malatbrist. Översyn 2010 (The American Chiropractor): smärtvävnadssmärta orsakad av nedsatt ATP → tillskott Mg + malat kan hjälpa.

Kliniska bevis

  • Abraham & Flechas: 1200–2400 mg malat + 300–600 mg Mg/dag × 8 v → signifikant minskning tender points (smärtmått) vs placebo. Subjektiv smärtlindring inom 48h.
  • Journal of Rheumatology 1995: Proprietär tablett (200 mg malat + 50 mg Mg). Fas 1 (3 tabl/dag): inga tydliga fördelar. Fas 2 (upp till 6 tabl/dag, 6 mdr): signifikant smärta/ömhetsminskning.

Överväganden

Evidens tyder på fördelar men ej självmediciner med tillskott. Konsultera läkare för behandlingsalternativ. Informera om planerade tillskott.

Näring
  1. Yoghurts näringsvärde – En komplett guide till mineraler, vitaminer och protein
  2. Så läser du en syrgasflödesmätare – steg för steg
  3. Hur mycket mjölktistel per dag? – dosering, silymarin, försiktighet
  4. Mejeriprodukter – kalcium, kalium, vitamin D, B12 och andra näringsämnen
  5. Kostkällor till konjugerad linolsyra (CLA) – kött, mejeri, tillskott
  6. IBS och vitamin D-brist: När tarmen stjäl ditt solvitamin
  7. Bästa omvända osmos-vattenfiltersystem – köpguide och topptester
  8. Vikten av korrekt avfallshantering – Miljö, hälsa, ekonomi & klimat
  9. Lösliga fibertillskott – psyllium, riskli och hur mycket du behöver
  10. Ingredienser i Fuze-drycker
  11. Zinkbrist hos småbarn – symtom, orsaker och behandling
  12. Stroke i mellersta cerebralartären (MCA) – motorik, sensorik, syn, tal
  13. Bästa frukter och grönsaker för ögonhälsa – vetenskaplig guide
  14. Normala järnvärden för kvinnor – blodprov, former och livscykel
  15. Kalciumklorid och natriumkarbonat – livsmedelstillsatser med varning

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online