Hiatal Hernia & Yoga Poses

Dr. Julio Kuperman en Philadelphia-baserad neurolog och Dr. Jeff Migdow en holistisk utövare i Lenox Massachusetts är två yogier som tror att yoga kan lindra smärtan och obehaget som orsakas av bråck. Deras erfarenhet beskrivs i en Yoga Journal artikel. Dr. Kuperman som har praktiserat yoga i 25 år och undervisat yoga för 10 botade sin egen bråck genom sin övning. Han och Dr Migdow föreskriver milda ställen för behandling av bråck.

Betydelse

En hiatal bråck uppstår när en del av magen pressar in i membranet. Enligt Mayo Clinic orsakar hiatal hernias vanligen få fysiska problem och går ofta obemärkt om de inte upptäcks av medicinska tester eller förfaranden som används vid utvärdering av ett orelaterat hälsotillstånd. I de sällsynta fall där genombrott i magsväggen är tillräckligt svår för att skapa obehaglig halsbränna eller annan smärtsam trauma ordineras normalt operation. Om du övar yoga kan du hjälpa till att undvika operation kan det vara värt att undersöka.

Teorier /Speculation

Yoga är till nytta för personer som diagnostiseras med en hiatal bråck är de som använder den tredje chakran. Yoga teori centrerar kring de sju chakranerna virvlande virveler som löper från det mänskliga svansbenet längs ryggraden till huvudets krona. Varje yoga pose använder en av de sju chakraerna som ett energicenter. Chakranerna är portholes där energi absorberas mottas distribueras och doneras. När en chakra blockeras eller översvämmas uppstår fysisk eller känslomässig skada. Den tredje chakran är centrerad över magen säger yogajournal.com.

Typer

I sin bok "Yoga-vägen till holistisk hälsa" B.K.S. Iyengar illustrerar 27 ställen för behandling av hiatal hernias. Iyengar är en internationellt hyllade guru som har undervisat yoga i 70 år. Han använder filtar stövlar block bälten och stolar som rekvisita för nybörjare och personer som är mindre flexibla. Kundalini Vinyasa Ashtanga Power och Bikram yoga är fyra fler grenar i de myriade yogaformerna som har sprungit upp. Ashtanga och Power yoga är mer kraftfulla och Bikram Yoga är gjort i ett varmt rum.

Varning

Poser som sätter press på buken som Cobra Bow och Bridge Pose bör undvikas. Inversioner såsom axelställ och huvudstol bör också uteslutas. Downward Dog Pose är en klassisk pose och en utmärkt ryggradssträcka men den placerar membranet under magen och kan tillåta syra från magen tillbaka i matstrupen säger yogajournal.com. Alla förutsättningar bör ske med godkännande av din läkare och under överinseende av en certifierad yoga-instruktör.

Fördelar

Yoga ställer sig för ett ökat antal andetag stärker och sträcker musklerna. Med tiden blir yoga-studenten medveten om hans andning. Mindful andning är ett användbart verktyg för vardagen. Genom att andas långsamt och rytmiskt slappnar du av kropp och själ. Avslappnad andning gör det möjligt för membranet att skjuta upp mot hjärtat och magen att falla mot ryggraden. Med Iyengars ord "Sinnet är sinnenas kung. Andan är själens kung."