Dagligt behov
Kvinnor: 2,4 µg/dag. Gravida: 2,6 µg. Ammande: 2,8 µg. Källor: kött, ägg, mejeri, starkade korn.
Vanliga symtom hos kvinnor
- Mage/tarm: illamående, aptitlöshet, förstoppning, buksmärta, krökning. Obehandlad förstoppning → tarmimpaction.
- Nervsystem: domningar, stickningar (händer/fötter), blek hud. Kan hindra normal hand/fotfunktion.
- Trötthet/svaghet: anemi → nedsatt syretransport → cellenergibrister. Svårkoncentration, nedsatt aktivitet.
- Psykiska: yrsel, koncentrationssvårigheter, förvirring, depression, minnesförlust. Plötsliga/allvarliga förändringar = akut vård (kan även vara aneurysm, psykiatri).
Viktigt
Symtom överlappar andra tillstånd. Blodprov (B12, folat, homocystein, MMA) ger diagnos. Behandling: diet, orala tillskott eller injektioner beroende på orsak.
