B6 – funktioner
Styr immunsvar, röd blodkroppsbildning, blodsocker. Finns i kött, grönsaker, starkade spannmål, vissa frukter. Brist sällsynt i USA men förekommer.
Hudsymtom vid B6-brist
- Seborreisk dermatit: feta skivor, skummig inflammation (vanligast).
- Glossit: röd, svullen, glänsande tunga.
- Ekzem, akne, munsår/sprickor i mungipan.
Orsak: B6 avgörande för cellförnyelse. Huden har hög omsättning → brist syns tidigt.
Riskgrupper
- Äldre med dålig kost, alkoholister
- Barn på teofyllin (astma) – sänker B6
- P-piller, antiepileptika, diuretika, barbiturater – stör B6-lagring
- Rökare
Diagnos
Dermatit har många orsaker (t.ex. vagga hos spädbarn = inte B6). Blodprov (PLP, aktiv form av B6) bekräftar. Differentialdiagnostik mot andra hudsjukdomar.
Behandling
- B6-tillskott + ökad kostintag.
- RDI: 1,3 mg (19–50 år), 1,7 mg (män >50), 1,5 mg (kvinnor >50).
- Max 100 mg/dag (UL) – överdos ger nervskada.
- Ingen evidens för terapeutiskt värde av höga doser (Linus Pauling Inst).
- Topisk B6 kan hjälpa vid bristorsakad dermatit.
Förebyggande
B6-rik kost dagligen (kroppen syntetiserar inte B6). Multivitamin med hela B-komplexet effektivare än enskilda B-vitaminer (synergi).
