1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Fiskolja mot heta blöster – vad säger forskningen?

Heta blöster och hormoner

Upp till 75 % av kvinnor upplever heta blöster under klimakteriet. Östrogenbrist förvirrar hypothalamus (temperaturregulator). Omega-3 kan minska inflammationfrämjande eikosanoider (Dr Barry Sears).

Klinisk studie

En kanadensisk dubbelblind studie 2009 (120 kvinnor, 40–55 år) visade att EPA-tillskott under 8 veckor minskade frekvens och intensitet av heta blöster jämfört med placebo. Resultaten är lovande men inte avgörande; större studier pågår.

Dosering

Allmänt rekommenderas 2–4 g EPA/DHA dagligen, men Charles Serhan (Harvard) menar att vetenskapligt stöd för specifika doser saknas. Kliniska prövningar använder ofta högre doser än på etiketter.

Näring
  1. Magnesium och östrogen: Samspel som påverkar migrän, hjärta och ben
  2. Är sojamjölk en bra proteinkälla? – ja, 7-12g/glas, fullständigt protein
  3. Ta ut kateter hemma – inte rekommenderat, men här är proceduren (endast om läkare sagt åt)
  4. Säker hantering och avfallsplanering för xylen och toluen i laboratorium
  5. Effekter av zinkbrist
  6. Biverkningar av hibiskuste – vad du bör känna till
  7. Vanliga användningsområden för magnesiumklorid: Mat, hälsa, vägvinterhållning, industri
  8. Cykling och pilonidalcysta: Orsaker, symtom, behandling och sadelval
  9. Hur mycket järn finns i Total-spannmål?
  10. Maximal hjärtfrekvens för tonåringar: Beräkning och säkerhetsgränser
  11. Rekommenderat dagligt intag av omega-3 (ALA) – barn, ungdomar, vuxna
  12. Fördelar och nackdelar med naturliga fibrer
  13. Varumärkesguide: Glutenfria livsmedel du kan lita på
  14. Mat som gläder upp – näringsstöd vid lätt depression
  15. Höj låga vita blodkroppar: Orsaker, behandling och när du ska söka vård

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online