Grönt te (ofermenterade blad, Camellia sinensis) är rikt på polyfenoler, särskilt EGCG – en potent antioxidant. Studier tyder på specifika fördelar för kvinnor över 50.
Kvinnor >50 är i största riskzon för osteoporos. En översikt (Nutrition Research 2009) av human-, djur- och provrörsstudier visar att grönt tes föreningar kan förbättra bentäthet och hämma osteoklaster (celler som bryter ner ben).
Medelålders kvinnor utsätts för stressorer (arbete, skilsmässa, änkenskap) som ökar demensrisk. Japansk studie (Am J Clin Nutr 2006): personer >70 som drack >2 koppar grönt te/dag hade mindre kognitiv nedgång. Långsiktig studie (BMJ Open 2013) bekräftar samband.
Kvinnor med sen menopaus (efter 55) har högre risk för östrogenberoende cancer (bröst, endometrium). Studie (Carcinogenesis 2007): regelbunden grönt te-drickning skyddar mot bröstcancer. Översikt (Am J Obstet Gynecol 2009): möjligt skydd mot endometrialcancer, men mer forskning behövs.
Grönt te är ett lovande, naturligt komplement för menopausala kvinnors hälsa – starkast bevis för ben och kognition, indikativt för cancer. 2–3 koppar dagligt är en rimlig målsättning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online