Vad gör grönt te för kroppen?

ör det andra bara för vatten är te den vanligaste konsumerade drycken i världen. Grön svart och oolong te kommer alla från samma källa. Bladen från Camellia sinensis-anläggningen ångas istället för att använda andra metoder för att producera grönt te. Konsumera grönt te för att öka alertness och förhindra kronisk sjukdom. Kontrollera med din läkare först eftersom det har biverkningar.

Skydda dina celler

Polyfenoler är växtkemikalier som uppvisar kraftfull antioxidantaktivitet. Antioxidanter hjälper till att förstöra skadliga fria radikaler molekyler som kan skada dina celler och förändra DNA. En 1 kopp grönt te innehåller mellan 80 och 100 mg polyfenoler enligt National Institutes of Health. Epigallocatechin-3-gallat eller EGCG är den vanligaste polyfenolen som finns i grönt te och ansvarar för teets hälsovinster.

Bekämpa cancer

Polyfenoler i grönt te kan hindra ny tumörtillväxt förstöra befintliga cancerceller och förhindra fria radikaler att skada dina celler. Djurstudier visar att grönt te är till hjälp för att förebygga cancer i hud lungor och mag-tarmkanalen. Mer mänsklig forskning måste utföras innan man gör rekommendationer om grönt te och cancerförebyggande upprätthåller National Cancer Institute.

Förhindra hjärtsjukdom

Att dricka grönt te kan sänka din risk för hjärtsjukdom genom att minska den totala kolesterolnivån och ökar nivåerna av HDL eller det goda kolesterolet i ditt blod. Polyfenoler kan faktiskt blockera absorptionen av kolesterol i ditt mag-tarmkanal. Grönt teantioxidanter kan också skydda mot ateroskleros eller plackuppbyggnad i dina artärer som kan orsaka hjärtinfarkt eller stroke enligt University of Maryland Medical Center.

Varning

Om du har en lång dag framför dig och du måste koncentrera dig ha lite grönt te. Med cirka 50 milligram koffein per kopp kan grönt te förbättra mental vakenhet. Koffein ger en stimulerande effekt på nervsystemet. Köparen Akta dig

Tala med din läkare innan du gör grönt te en vanlig del av din hälsobehandling. Begränsa grönt teintag om du har diabetes eller svår leversjukdom eller om du är känslig för koffein. Koffein kan orsaka ångest irritabilitet sömnlöshet upprörd mag hudutslag frekvent urinering illamående eller diarré. Var försiktig med koncentrerade gröna tetillskott som kanske inte innehåller koffeinhalt. Vitamin K i grönt te kan interagera med vissa mediciner inklusive antidepressiva medel protonpumpshämmare och blodförtunnare.