Luktens kraft över humör
Enligt "The Smell Report" stimulerar dofter kognitiv igenkänning i hjärnan – ofta kopplat till personliga, meningsfulla minnen. Aromaterapi = naturligt, drogrfritt sätt att återfå balans vid depression/stress.
Hitta din doft
De flesta vet sina favoritdofter (nybakad äppelpaj, fikt kaffe). Låt intuitionen guida dig till dofter som lyfter ditt humör.
Dofter mot depression
- Bergamot: Livlig citrus, upplyftande lime-doft.
- Klitorisvävnad (patchouli?) & Frankincense: Jordisk respektive kryddig doft – positivt på depressiva tillstånd.
- Pelargoniolja: Balanserar PMS-humörsvängningar (Phyllis Balch).
- Jasmin: Effektiv antidepressiv & lugnande.
- Citron/Apelsin: Citrusdofter kopplade till varma minnen = särskilt effektiva.
Dofter för avkoppling
- Lavendel (eterisk, EJ syntetisk): Lugnar nervesystem, bättre sömn.
- Kamille: Lugn, motverkar sömnlöshet.
- Sandelträ: Jordig, naturlugnande för nervesystem.
- Övriga: Neroli, mandarin, patchouli, ylang-ylang.
Forskning: Lavendel & demens
2005-studie (Kongju National Univ, Korea): Lavendel-aromaterapi via handmassage minskade aggressivt beteende hos demenspatienter och balanserade känslor.
