Är koffein beroendeframkallande?
Omdebatterat, men experter är eniga: Avvänjning ger verkliga symtom – från milda till svåra. Vid beroendekänsla: Prata med läkare om avvikningsprogram.
Vanligaste symtom
- Huvudvärk: Mest vanligt. Inom 12–24 h efter sista intag. Känns över hela huvudet, kan bli svår. ~50 % av vanliga konsumenter drabbas. Intensitet varierar starkt.
- Överdriven sömnighet/trötthet: Samma tidsfönster. Kan leda till oförmåga att arbeta/studera.
- Svårigheter att fokusera: Rapporteras ofta. Extrema fall: total oförmåga att fungera. Minskad motivation, irritabilitet, ångest, depression, kognitiv/psykomotorisk nedsättning.
- Influensaliknande symtom: Illamående, kräkningar, muskel-/ledvärk, tyngdkänsla i armar/ben, varm/kallvågor, allmän sjukkänsla.
Tidslinje
- Symtom debut: 12–24 h.
- Toppintensitet: 20–48 h.
- Varaktighet: 2 dagar upp till en vecka eller mer.
Hantering
Minska gradvis under veckor för att göra avtagningen tolerabel. Sök läkarstöd vid behov.
