Kattmyntete (Catnip) – Fördelar, Dosering och Varningar

Bakgrund

Kattmynta (Nepeta cataria), myntfamiljen. 1200-tal: medicin för allt. Idag: smärta, stress, flatulens, rastlöshet, nervositet. Medicinska försök otillräckliga, men små doser inte hälsorisk (Georgetown Univ). Konsultera läkare först.

Egenskaper (löv vs rot)

Löv i te = lugnar nerver. Rot = stimulans (Canadian Vet Journal 1990). Innehåller: ättiksyra, biotin, boterasyra, kolin, citral, dipenten, folsyra, inositol, citronella, limonen, mangan, nepetalaktonsyra, pantotensyra, PABA, fosfor, natrium, svavel, valeriansyra, A- och B-vitaminer (Balch, "Prescription for Nutritional Healing").

Nervositet, bulimi, spädbarnskolik

Steven D. Ehrlich (Univ Maryland): kattmyntete gynnar bulimi (äta stora mängder → rensa/kräkas) och spädbarnskolik (överdriven gråt, samma tid/dag, ≥3 dagar/v, gas/matintolerans).

Insektavväjnande

Nepetalakton (doft) avvisar myggor 10x effektivare än DEET (Am Chem Soc 2001). Te behåller doft → kan hålla bort myggor. Eller använd olja (ej direkt på hud/ej oavfettad).

Dosering

• 1–2 tsk (1–2 g) torkade löv / kopp varmt vatten.
• Flytande extrakt: hälften av torr dos.
• 2–3 koppar/dag för lugn/ matsmältning (Ehrlich).
• Konsultera läkare för spädbarn/små barn.

Kontraindikationer

Lever-/njursjuka, gravida (kan orsaka för tidig födsel).