Vad menas med "rött te"?
Tre betydelser:
- Svart te (i vissa länder kallat rött te p.g.a. färg). Innehåller koffein – gravida: koffeinfritt eller undvik (American Pregnancy Assoc).
- Rooibos (sydafrikanskt örtte, inte äkta te). Innehåller antioxidanter, C-vitamin, mineraler (Mountain Rose Herbs). Forskning har inte bekräftat säker maxdos (APA).
- Röd hallonbladste – anses OK under graviditet (APA).
Fördelar
- Rooibos: antioxidanter, C-vitamin, Ca, K, Mg, Fe, Zn, Na, Cu.
- Hallonblad: järn, tonar livmoder, ökar mjölkproduktion, minskar illamående, lindrar arbetsbesvär (APA). Endast 2:e och 3:e trimestern.
Risker med örtte under graviditet
Örter kan ha kraftiga effekter. Inte alla studerade på gravida. Risker: stimulera livmoder → missfall.
Accepterade alternativ (BabyCenter)
Pepparmint, ingefära, lindblom, rostat korn, rosenhö, timjan. Drick måttligt.
Undvik (farliga för gravida – BabyCenter)
Anis, kattmynta, kamomill, europeisk mistel, mynta, rosmarin, salvia, sassafras. Observera: säkra i mat ≠ säkra som te (bryggprocessen concentrerar).
Tips
- Läs etiketter – blandningar kan innehålla farliga örter.
- Gör egen dryck: honung, fruktjuice, citron, kanel, muskot till varmt vatten.
- Konsultera barnmorska/läkare (APA).
