Nutrition i Samurai Chai Mate

amurai Chai Mate te är en blandning som produceras av Teavana. Kombinerar grön kompiste med en mängd kryddor och torkade frukter det här teet har en kryddig men citrusliknande doft och smak. Teet kan konsumeras på egen hand eller blandas med mjölk och socker för att skapa en mer traditionell chai-drink.

Tips

En servering av Samurai Chai Mate har rapporterats ha 0 kalorier enligt till nutrition fakta som tillhandahålls av livestrong.com.

Koffeininnehåll

När Samurai Chai Mate-te är gjord enligt Teavanas instruktioner - stepping 1 5 till 2 tsk blad i 8 uns vatten i fem minuter - - En enda portion innehåller mindre än 15 milligram koffein per kopp. Detta sätter den i den låga delen av koffeinhalten i te vilket i genomsnitt är 14 till 60 milligram per kopp. Koffeininnehållet beror på hur mycket te som används och bryggtiden och Samurai Chai Mate som blir starkare än det grundläggande receptet kommer att innehålla mer koffein. Medan koffein är säker i måttlighet kan det leda till ökad ångest sömnlöshet depression rastlöshet tremor och mer frekvent urinering om du konsumerar för mycket. MedlinePlus rekommenderar att du begränsar dig till högst fem portioner koffeinerade te inklusive Samurai Chai Mate per dag.

Mate Tea Nutrition

Samurai Chai Mate är baserad på en blandning av yerba meta te. Dessa te har sitt ursprung i Sydamerika där de är gjorda av torkade löv och stammar från yerba mate plantan. Yerba mate innehåller också fenolföreningar - antioxidanter som liknar de som finns i grönt te. En utgåva från 2005 av "American Journal of Clinical Nutrition" innehåller en undersökning av forskning om polyfenoler över en period av 10 år. Forskare drog slutsatsen att polyfenoler var starka antioxidanter vilket skyddar din kropp mot skador från fria radikaler och miljögiftiga ämnen. Polyfenoler kan också potentiellt förebygga uppkomsten av degenerativa sjukdomar inklusive hjärtsjukdomar och vissa cancerformer.

Mjölkinnehåll

Medan du kan dricka Samurai Chai Mate-te helt enkelt bryts Chai-te normalt i mjölk och innehåller tillsatt socker för att ge grädde och sötma. En 1-kopps servering med 1 procent mjölk har 102 kalorier över 8 gram protein och 2 gram total fetthalt. Det är också en bra källa till kalcium innehållande 305 milligram per portion. Dessutom levererar 1 procent mjölk flera viktiga vitaminer nämligen vitaminerna A D och K. Mjölk kan påverka teens naturliga antioxidantkapacitet vilket dokumenterades i en 2010-fråga om "Nutrition Research". Forskare fann att tillsats av hel- halv- eller skummjölk till svart te i jämn små kvantiteter sänkte teans totala antioxidantinnehåll. Eftersom matte te har en liknande antioxidantprofil kan mjölk ha samma effekt.

Tillagd socker

American Heart Association rekommenderar att du begränsar ditt sockerintag till högst 6 teskedar för kvinnor och 9 teskedar för män varje dag capping det tillåtna kaloriinnehållet vid 100 respektive 150 kalorier. Om du bestämmer dig för att tillsätta socker till ditt Samurai Chai Mate-te gör så sparsamt som att bara 1 tsk kommer att utgöra en betydande del av din dagpenning. Även om honung verkar som det kan vara en hälsosammare sötningsmedel eftersom den är mindre raffinerad än vitsocker är det fortfarande ett tillsatt socker. Om du gillar ditt te sötad överväg att använda stevia som är en naturlig kalorifri sötningsmedel. På så sätt kan du få den söta smaken utan risk för tillsatta kalorier.