De bästa ätstörningarna för ångest

ild ångest är en känsla av nervositet och stress som vi alla upplever ofta dagligen och ett sätt att lindra den ångest är med en kopp örtte. Medan någon kopp te kan främja avkoppling har vissa örter bevisats vetenskapligt för att lindra ångest. Välj dina örtte från en välrenommerad hälsokostaffär eller apotek.

Valerian

Känt vetenskapligt som Valeriana officinalis valerian är en ört som är infödd till Asien och Europa men odlas nu i andra delar av värld inklusive USA. Valerian fungerar genom att öka mängden GABA eller gammaaminosmörsyra i hjärnan vilket hjälper till att reglera nervcellernas aktivitet och därmed lindra ångest enligt University of Maryland Medical Center. Valeriaxtrakt särskilt från roten har en stark otrevlig lukt så när den görs till te kombineras den ofta med andra örter för att göra den mer tilltalande. En sådan kombination är valerian och citronbalsam. En studie som publicerades i februari 2006 av "Phytotherapy Research" visar att när ämnen fick en kombination av valerian och citronbalsam tillskott och sedan utsätts för stress bidrog valerian /citronbalsam combo till lägre stressnivåer. Ett försiktighetssvar är emellertid att samma studie visade att när personerna konsumerade stora mängder av tillägget ökade ångestsymptomen faktiskt. Begränsa ditt valeriante till en till två koppar dagligen.

Passion Flower

Passionsblomma eller Passiflora incarnata odlas i de sydöstra områdena i USA liksom andra varma områden i världen. Enligt de nationella instituten för hälsa har de aktiva komponenterna i passionsblomman som finns i blommans antenndelar blivit lugnande och sömnfrämjande. Passionsblomma fungerar så bra för att lindra ångest att en studie i juni 2008 av "Anestesia and Analgesia" rekommenderar att den används som en regelbunden preoperativ behandling för de som går i operation. En kopp passionblomma te helst före sängen ska räcka för att lugna nerverna och lindra stress.

St John's Wort

St. Johannesört är en av de mest studerade örterna och det har visat sig vara effektivt vid behandling av trötthet ångest sömnlöshet och smärta enligt en rapport från Memorial Sloan-Kettering Cancer Center i New York. Liksom passionblomma tas det effektiva extraktet av St. John's wort från växtens blommor. St John's wort hjälper inte bara till att lindra ångest men det kan också lindra symptom på depression som åtföljer ångest och stress. Faktum är att en rapport från Centrum för kompletterande medicinsk forskning i München Tyskland säger att Johannesjurt är lika effektivt vid behandling av depressiva symptom som ledande läkemedel mot depression. Rapporten som publicerades i den tyska utgåvan av "Forskning i kompletterande medicin" varnar också för att johannesört är mycket interaktivt med andra läkemedel så du måste informera din läkare om du planerar att använda johannesörtte eller andra preparat av örten.