Aromaterapi kan också användas för att skapa en lugnande och avkopplande miljö med naturliga dofter. Essentiella oljediffusorer används för att sprida doften av oljan runt ett rum.
1. Reed diffusörer
Reed diffusorer släpper inte bara en doft i ett rum de tjänar ofta som attraktiva dekorativa bitar. En reed diffuser är en vas eller burk fylld med en bärolja som olivolja eller mandelolja. Lägg i essentiell olja eller blandning av oljor efter eget val i burken och placera flera långa tunna rottingrör i oljan.
Inom 30 minuter strömmar oljan upp i vasshålorna och aromen sprids gradvis i luften. En reed diffuser kan doft ett rum i flera timmar eller flera dagar beroende på doften som används. Du kan hitta dessa i butiker som Pier1 eller Cost Plus World Market.
2. Essential Oil Nebulizers
Viktiga oljeböljare är ofta föredragna av aromaterapi-proffs eftersom de inte använder värme (se nedan för mer om värme diffusorer).
De flesta nebulisatorer består av en pump som tvingar luften in i oljan och sedan genom en serie vridrör. Oljan bryts i små droppar som liknar en aerosol. Nebulisatorer (som AroMini från AromaTech bilden ovan) kan användas för att doppa ett rum eller de kan användas för att andas in några andetag av ren eterisk olja.
Med AroMini kan du även styra det från din telefon och ställ den att gå på schemalagda tider under hela dagen så att du har en avkopplande påminnelse att ta lite djupt renande andetag. Prova dofter som lavendel vanilj eller Unwind-blandningen för att smälta bort stress och ångest.
Även om dessa enheter kan vara pricier än de andra alternativen på listan är de det bästa och snabbaste sättet att få den rena väsen av dina oljor i luften så att du kan andas in i doften djupt och slappna av stressen.
3. Värmeväxlare
Kommersiellt tillgängliga värmemetoder - även kallad essentiella oljevärmare - involverar vanligtvis ett te ljus satt under en liten kruka ihålig sten eller annan behållare (som den här från Yankee Candle). Lyset värmer behållaren vilket släpper doften i luften.
Elektriska diffusorer är säkrare att använda än ljusdiffusorer även om de inte har samma atmosfär. En elektrisk diffusor kan vara en liten enhet som sitter i en väggkontakt (som ScentFill) eller det kan vara en maskin som innehåller en disk som värmer upp och diffunderar lukten (som eWarm från SpaRoom).
Även om värme kan förstöra de terapeutiska beståndsdelarna i några eteriska oljor som ros eller jasmin det är ett mycket effektivt sätt att snabbt diffundera en doft och under lång tid. Om du vill ha ett jämförbart prisalternativ utan värme prova en fläktdiffusor som AromaCube från AromaTech.
4. DIY Diffusers
Om du är i en nypa och vill ha lite aromaterapi så försök att skapa din egen diffusionsmetod. Ibland är en enkel diffusor det snabbaste och enklaste sättet att sprida en essentiell olja i ett rum. Här är två DIY-idéer:
Lägg ett eller två droppar olja på en vävnad eller bomullsboll för ett mycket litet område som ett kontorsskåp.
För ett större rum fyll en skål med två koppar kokande vatten och tillsätt några droppar olja. Doften kommer att släppas med ångan.
Båda dessa metoder är effektiva och billiga men nackdelen är att doften inte håller länge och måste bytas ut ofta.
Du kan också skapa din egen värme diffusor genom att tända ett ljus låta det brinna i flera minuter och sedan blåsa ut det. Medan vaxet fortfarande smälts lägg till några droppar olja och lätta på ljuset.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom