GAD, nikotin och koffein – en komplex relation

Generaliserad ångeststörning (GAD) kännetecknas av kronisk oro för många situationer. Sambandet mellan GAD och stimulanser som nikotin och koffein är komplext – båda påverkar hjärnkemi, humör och beteende.

Nikotin och ångest

Enligt Mayo Clinic kan nikotin orsaka eller förvärra ångest. Samtidigt roker många för att hantera stress. En studie i Addictive Behaviors visade att unga rökare hade mer ångestssymtom och rook för att hantera oro.

Koffein och ångest

Koffein ger ångestliknande symtom: hjärtpalpitationer, snabb puls, höjt blodtryck, sömnlöshet. Columbia University Health Services varnar att koffein kan förvärra befintlig GAD. Att sluta med koffein botar inte GAD men kan lindra symtom.

Utmaningar vid avvaning

Koffein finns överallt (kaffe, läsk, choklad, energidrycker) och avvaning ger abstinens (huvudvärk, irritabilitet). Nikotin är starkt beroendeframkallande och svårt att sluta med, särskilt om man tror att det hjälper mot stress – trots att forskning visar motsatsen.

Råd: prata med din läkare

Om du har GAD och använder nikotin/koffein – diskuter med läkare. Henne kan bedöma påverkan, överväga ångestmedicin/psykoterapi och ge stöd för nikotinavvaning.