Ger Gatorade energi? Ja, men se upp för sockerfällan

Energi = kalorier. Gatorade har kalorier (socker) → ger energi. Men utan fysisk aktivitet lagras overskottet som fett.

Näringsfakta (per 8 oz)

• 50 kcal, 14 g socker.
• 32 oz flaska = 4 portioner = 200 kcal, 56 g socker (14 tsk!).

Elektrolyter ≠ energi

Natrium och kalium stöder nerv- och hjärtfunktion, muskelkontraktion – inte energi per se. De fyller på vad svett tar.

Hydrering är lika viktigt

Vatten är kroppens bästa hydrering – billigt, lättupptaget. Gatorade kompletterar vid långa/intensiva pass.

Sortiment

G-serien (pre/during/post), Gatorade Natural (törstsläckare), G-serien Pro (livsmedel).

Slutsats

Gatorade ger snabb energi (socker) + elektrolyter vid ansträngning. Vid vila = onödiga kalorier. Vatten först.