Näring och kognitiv funktion är djupt sammanflätade (USDA). Utan tillräckligt vitaminer/mineraler fungerar hjärnan inte optimalt. Justera diet/tillskott för tydligt tänkande.
Psychology Today 2004: allvarliga brister → mätbara hjärnvågsavvikelser, minnesfel, depression, ångest, förvirring, koncentrationssvårigheter, irritabilitet. Även *marginella* brister → EEG-störningar, nedsatta mentala prestationer. B-komplexet rensar tanken.
Alabama Cooperative Extension 2001: närliggande relation vitaminer-hjärna. Dr Robert Keith: oxidation av blodfetter → plack i artärer → minskat blodflöde till hjärna → nedsatt kognition. C och E förhindrar oxidation *indirekt*. Antioxidanter effektiva även *efter* nedsatt hjärnfunktion. Viktiga för kognition/hjärnhälsa.
Scientific American 2009: kliniska studier visar koppling tillräcklig D ↔ hjärnfunktion. Brist → nedsatt kognition (långsammare informationshastighet). Oakland forskare (McCann/Ames): starka biologiska bevis för D-vitamins roll i hjärnutveckling/funktion, tillskott berättigat för riskgrupper. D-vitamin kan anses nödvändigt för tydligt tänkande.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online