Hip Hop Abs Diet: Dansa ner din vikt med Shaun T

Bakgrund

Skapad av Shaun T (kandidatexamen idrottsvetenskap, koreograf, dansare). 2008 lanserade han Hip Hop Abs – en kombination av dans, cardio, buksculpting och näringsvägledning. Han själv tappade 50 lbs (23 kg).

Träningsfilosofi

"Träning som inte känns som träning". Populärmusik (t.ex. Pussycat Dolls), dansrörelser som tränar core, cardiointervall. Videor bryter ner steg-för-steg – ingen danserfarenhet krävs.

Näringsprodukter

• Måltidsersättningsshakes: 130 kcal, 15g protein (med vatten). Choklad/vanilj. 100% RDI B-vitaminer, kalcium, järn.
• Whey Protein Pulver
• Aktivite Metabolism Formula & Slimming Formula (tillskott).

Kostplan (Video Nutrition Guide)

• Fokus: hälsomat, portionkontroll, "on the go"-strategier.
• Tips för fast food-val utan skuld.
• Inkludera mat du älskar – kalorikontroll istället för förbud.

Fungerar det?

Dans är utmärkt cardio. Kombinerat med kaloriunderskott (shakes ersätter måltider) → viktminskning. Men: inget program fungerar utan konsekvens. Shakes är verktyg, inte magi.

Vad du får

• Träningsvideor (DVD/streaming)
• Näringsguide
• Tillgång till community/stöd