Grönt te med Agave Nectar för viktminskning

rönt te kan höja metabolismen och hjälpa till att bränna fett och agave nektar ger ett lågglykemiskt sötningsmedel. Grönt te med agave erbjuder ett naturligt alternativ till läsk och andra söta drycker. Preliminär forskning tyder på att grönt te främjar viktminskning. Ditt val av sötningsmedel och hur mycket du använder kan också påverka viktminskning.

Bakgrund

Ditt val av dryck kan få en betydande inverkan på dina viktminskningsåtgärder. Det tar ett underskott på 3 500 kalorier att förlora 1 pund. Att dricka socker-sötad soda ispannor och kaffehushållsdrycker kan lägga till ett betydande antal överskottskalorier till ditt dagliga intag rapporterna om centra för sjukdomskontroll och förebyggande åtgärder. Att byta från sötad flaska iste till grönt te med agave kan hjälpa till att stabilisera ditt blodsocker - och öka ditt antioxidantintag. Agave nektar höjer ditt blodsocker långsammare än socker honung eller fruktos rapporterar American Diabetes Association.

Grönt te

Nybryggat grönt te innehåller fem till tio gånger mer flavanoider - komponenter i te med antioxidant aktivitet - än den genomsnittliga färdig-till-drink-flaskan rapporterar Agricultural Research Service. Koffein och antioxidanter i grönt te främjar viktminskning enligt preliminära studier. I en granskning av fettkämpande effekter av grönt te med tonvikt på mänskliga studier kan forskare från Provident Clinical Research notera att grönt teantioxidanter och koffein kan öka energiförbrukningen och oxidera fett på grund av att påverka det sympatiska nervsystemet. Forskarna publicerade sina fynd i januari 2011 i "Journal of Nutritional Biochemistry."

Sötningsmedel

Högglykemiska sötningsmedel som socker och hög fruktos majssirap kan orsaka att blodsockret stiger snabbt och sedan kraschar vilket resulterar i matbehov och risken för att konsumera överflödiga kalorier. En diet hög i socker och högglykemiska bearbetade livsmedel är förknippade med övervikt hjärtsjukdom och diabetes Harvard School of Public Health-rapporter.

Agave nektar även om lågglykemisk innehåller kalorier och kolhydrater. En 1-tsk. servering av agave nektar innehåller 15 kalorier och 4 g kolhydrater samma som andra kalori sötningsmedel.

Överväganden

Att hålla ditt blodsocker stabilt hjälper till att bota din aptit så att du kan hålla dig till en måttlig minskad kalori kost för viktminskning. Hantera ditt blodsocker genom att välja låga glykemiska livsmedel och dricka grönt te med lågglykemisk agave kan hjälpa dig att minska ditt kaloriintag och upprätthålla konsekventa energinivåer för träning för att lyckas med viktminskning.

Använda 15 kalorier 1 tsk. servering av agave i grönt te för att tillfredsställa din söta tand kan hjälpa dig att minska kalorier om du använder det som ett ersättare för drycker med högre kaloriinnehåll som vanligt sodavatten eller högkvalitativa kommersiella ispannor.