Kan en glutenfri diet flata magen?

Om du funderar på viktminskningsdiet alternativ kan du ha hört talas om den glutenfria kosten som har godkänts av flera kändisar inklusive Oprah Winfrey som ett sätt att gå ner i vikt och planera din mage. Det finns inga medicinska bevis som visar att äta glutenfri kan leda till viktminskning utöver vad du kan förvänta dig med andra dieter. Men i vissa specifika fall kan en glutenfri diet hjälpa dig att skaka pund och utplåna din mage.

Betydelse

Läkare föreskriver en glutenfri kost för personer som har diagnostiserats med celiaki en ärftligt tillstånd där proteingluten som finns i kornet vete korn och råg angriper delar av dina tarmar enligt National Institute for Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Dieten har dock blivit populär för viktminskning vilket har lett till en spridning av glutenfria produkter på marknaden. Oprah hävdar att en 21-dagars glutenfri diet bidrog till toning magsplattring och viktminskning för henne.

Effekter

Om du har celiaki kan du troligen täppa till magontoppladhet bland dina många symtom. Enligt National Institute of Diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar uppblåsthet diarré förstoppning trötthet och illamående representerar några av de vanligaste tecknen på celiaki. När du har diagnostiserats med tillståndet och börjar följa en glutenfri diet börjar dessa symtom särskilt uppblåsthet minska. Så om du har celiac sjukdom kommer en glutenfri diet nästan säkert att platta din mage.

Funktion

Om 20 miljoner amerikaner kan ha några symtom på celiaki - inklusive uppblåsthet - utan karaktäristiska tarmarna skada som är nödvändig för att diagnostisera tillståndet enligt artikeln "Wall Street Journal" "Giving Up Gluten för att gå ner i vikt? Inte så snabbt." Om du är en av dessa glutenkänsliga individer kan du försöka få en glutenfri diet till att platta din mage genom att eliminera matsmältningsfrågor inklusive gas som orsakas av gluten.

Funktioner

Om du inte gör det Om du inte har celiac sjukdom eller gluten känslighet kan du fortfarande kunna plana din mage och gå ner i vikt på en glutenfri diet men bara om du inte ersätter dina glutenhaltiga klammer som bröd kakor crackers och spannmål med glutenfria behandlade alternativ. Enligt artikeln "Wall Street Journal" innehåller många av dessa glutenfria livsmedel massor av fett socker och enkla kolhydrater och kan vara högre i kalorier än produkter gjorda med vete.

Överväganden

Om du vill försöka att äta glutenfri att plana din mage och gå ner i vikt din bästa satsning är att fokusera på naturligt glutenfri mat medan du skär kalorier och tittar på fet gram. Naturligtvis innehåller glutenfria livsmedel alla färska grönsaker frukter helkorn som quinoa och brunt ris och mager kött och fisk enligt Colorado State University. Om du är engagerad i att äta helt glutenfri måste du också se upp för dold gluten i livsmedel som krämiga soppor sojasås och salladsdressingar.