1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Glutenfri diet och blodsocker – kan det hjälpa?

Glutenfri diet – mer än för celiaki

Glutenfri diet kan stabilisera blodsocker, förebygga diabetes, stimulera viktminskning. Stabilt blodsocker = mindre lust för höga kolhydrater/socker → lägre insulin. Minskar också "räva hunger" från lågt blodsocker. Glutenintolerans/celiaki känt sedan ~10 000 år tillbaka (jordbruksrevolutionen). Symptom beskrivna redan 250 e.Kr. (Aretaeus) och 1880 (Samuel Gee).

Hur det stabiliserar blodsocker

Att ta bort gluten (bröd, kakor, kex, öl) sänker ofta sockerintaget. Enligt "Living Gluten-Free For Dummies" (Danna Korn) innehåller näringsrik glutenfri diet lågglykemiska livsmedel som håller blodsocker stabilt. Högglykemiska vetebaserade produkter driver upp insulin snabbt → risk för diabetes.

Fördelar utöver blodsocker

Enligt "Gluten-Free for a Healthy Life" (Kimberly A. Tessmer): kan hjälpa vid kronisk trötthet, ADHD (båda kopplade till blodsocker), bukspottkörtel/lever/gallblåsa/mjälte-problem – delvis tack vare lägre socker i glutenfria livsmedel.

Tidsram och varning

Förbättring vid celiaki: 3 dagar – 6 månader (Dr. Paul F. Miskovitz). Vid misstanke: testa hos läkare FÖRE du börjar diet. Varning: många glutenfria mjölprodukter är höga i socker/raffinerade korn, ej berikade med folat/B-vitaminer/järn. Komplettera med linser, spenat, solrosfrön.

Näring
  1. Pumpa (torkade plommon) som babys första mat – fördelar och recept
  2. Gör din egen kroppsspruta med eteriska oljor – unik doft hela dagen
  3. Vilka produkter innehåller natriumbikarbonat? – Från mat till medicin och rengöring
  4. Näringsvärde av konserverade musslor: Protein, B12, järn, C-vitamin och säkerhet
  5. Är grått hår ett tecken på magnesiumbrist? Nej – men koppar kan spela roll
  6. De 4 huvudformerna av terapi i psykologi – översikt och tillämpning
  7. Cykeltips för långa åkturer: Planering, pedalteknik, näring, komfort
  8. Aspirin och omega-3 – viktiga växelverkningar
  9. Vitaminbrister som orsakar trötthet – D, B12, folat (B9)
  10. Näring för att öka trombocyter (blodplättar)
  11. Naturliga metoder för att få bort ekorrar – Staket, dofter & avskräckande medel
  12. Vattenkackerlackor (Blatta orientalis) – identifiering, livsmiljö och bekämpning
  13. Dricker vatten med höga glukosnivåer? Vetenskapligt bevis på fördelar
  14. Akupressur mot ångest – punkter på handled, händer, öron, fötter, ansikte
  15. Derealisering och depersonalisering: När verkligheten känns som en dröm

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online