Bakgrund: Bariatrisk kirurgi
Tre huvudtyper (alla minskar magvolym drastiskt):
- Lapband (justerbart band): skapar liten påse, justerbart.
- Gastrisk bypass: liten magsäck + anslutning till tunntarm.
- Sleeve gastrektomi: magen minskas till ett smalt rör.
Krav: BMI ≥ 40, eller BMI 35–40 + allvarlig komorbiditet. Livslång uppföljning krävs.
Varför protein är kritiskt efter operation
- Snabb viktminskning → förlust av både fett och muskel.
- Muskelförlust sänker BMR → svårare att hålla vikten.
- Mål: 60–80 g protein/dag (ASMBS-riktlinjer).
Proteindrickor – när och vilka?
Mat först: Kyckling, fisk, ägg, kvarg, tofu, bönor, linser. Ger även mikronäringsämnen, fibrer, mättnad.
Tillskott vid: matintolerans, strikta volymgränser, tidig postop-fas.
Krav på en bra proteindricka (per portion)
- 15–25 g protein.
- < 200 kcal.
- Lågt socker (< 5 g), lågt fett.
- Ingen "måltidsersättningsdricka" (för högt kolhydrater/fett, lågt protein).
Tips: Blanda whey isolate / växtprotein i skummjölk → +8 g protein/portion.
Livslång näring efter bariatrik
- Dagliga vitamin/mineral-tillskott (multivitamin, B12, D, järn, kalcium, zink).
- Årliga blodprov – fånga brist tidigt.
- Undvik högt socker (dumpningssyndrom: kramp, illamående, diarré).
- Ät långsamt, tugga grundligt, små portioner.
- Nära kontakt med kirurg + dietist.
Sammanfattning
Proteindrickor är ett verktyg, inte en nödvändighet efter bariatrik. Prioritera hela mat. Välj dricka med 15–25 g protein, <200 kcal, lågt socker. Använd bara vid behov. Livslångt vitamin/tillskott + uppföljning är icke-frivilligt för säkerhet och framgång.
