Bellydansare visar magen med outfits som avslöjar deras midsektion. Kostymerna draperar höfter med material eller järnmynt för att uppmärksamma de olika höftrörelserna. Dina höfter rullar släpper utför figur-8s och shimmy medan magen dansar ökar höftets rörelse och flexibilitet. Denna flexibilitet kan minska smärta i ryggen. Magsdans är en lågkollisionskardioövning.
Viktminskning
Övning bränner kalorier; kalorier brinner hjälpmedel i viktminskning. Magsdans bränner upp till 300 kalorier på en timme enligt Dr Carolle Jean-Murat på Nazeem Allayl Belly Dance Studios hemsida. Tyvärr får du inte välja vilken del av din kropp de kalorier kommer ifrån. Om ditt mål är att minska fett från ditt höftområde är magdans inte en garanti för höftstorleksminskning. Men om du dansar och äter en hälsosam kost kommer magdans inte att öka storleken på dina höfter.
Mindre midja
"Fitness" tidningen rapporterar att regelbunden träning genom magdans kan resultera i en mindre midja . Bellydans rörelser riktar sig och tonar musklerna i din kärna - och en mindre midja kan göra dina höfter verkar större. Med fortsatt deltagande kommer magdansen att trimma och tona tyngden från dina höfter också. Hittills använder du dina höfter som en tillgång i magsdans många höftfokuserade rörelser.
Höftstorlek
Du kanske undrar om magsdans ökar höftstorleken efter att ha sett kvinnorna som deltar i magsdans. Många kvinnor med större höfter dras till bukdans eftersom det omfattar en kvinnas kurvor. Till skillnad från löpning är magdansering en liten effekt som är lättare på lederna hos större kvinnor. En av fördelarna med magsdans är ökat självförtroende rapporter från World Belly Dance. Belly-dancing fokuserar på att uppskatta dina kurvor samtidigt som du skapar vackra flytande rörelser.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom