Bellydans är ett utmärkt träningspass som bränner kalorier, förbättrar muskelton och flexibilitet. Dessutom ger dansen en chans att röra på kroppen på ett sätt som firar kvinnlighet och kan stärka självkänslan.
Många tror att bellydans gör höfterna större, men det är en missuppfattning. Dansen ökar inte höftstorleken, men den betonar de kurvor du redan har. Kostymer med mynt och tyg drar uppmärksamhet till höftens rörelser – rullningar, figur-8 och shimmy – vilket ökar rörligheten i höftled och rygg. Den ökade flexibiliteten kan till och med minska ryggsmärtor.
En timmes bellydans kan bränna upp till 300 kalorier. Även om du inte kan styra varifrån fett försvinner, bidrar dansen tillsammans med en hälsosam kost till övergripande viktminskning – utan att öka höftstorleken.
Regelbunden träning riktar in på kärnmuskulaturen och kan ge en smalare midja. En smalare midja gör att höfterna verkar mer framträdande, men dansen trimmar också höftområdet över tid.
Bellydans är lågimpact och skonsam för lederna, vilket gör den attraktiv för kvinnor med större höfter. Utöver fysiska fördelar rapporteras ökade självförtroende och en positiv kroppsbild.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online