Biverkningarna av B12

Vitamin B-12 är ett vattenlösligt vitamin. Det betyder att det löses upp i vatten och absorberas lätt av kroppen. Normalt lagras inte vattenlösliga vitaminer i kroppen men vitamin B-12 är undantaget. Vitamin B12-pastiller absorberas genom slemhinnorna i munnen och i magen som saliv svalts. Oavsett om det tas som ett piller gos eller insprutning hjälper B-12 till att utveckla röda blodkroppar och mantlarna runt nerverna. Det har också potential att öka energinivåerna och immunsystemet. Biverkningar av vitamin B-12 är sällsynta.

Mageupplösning

Allting som går in i munnen - mat piller eller en suga - triggar magen för att producera en syra som kallas saltsyra eller HCl . Detta är ett naturligt matsmältnings enzym som behövs för att bryta ner maten en gång i magen. När en suga tas aktiverar salivet i munnen HCI. Men eftersom det saknas mat byggs HCl upp i magen vilket kan leda till illamående. Det är en bra idé att ha mat i magen när du tar ett B-12-sot.

Hudintegritet

Den rekommenderade dosen av vitamin B-12 för både män och kvinnor är 2 4 mikrogram. Över tiden om en person överstiger det dagliga kravet och för mycket lagras kan hudproblem uppstå i form av utslag eller förvärrad akne. Människor som har kroniska hudproblem som rosacea eller dermatit kan uppleva en uppblåsthet. När du slutar eller minskar dosen av vitamin B-12 löser dessa problem vanligtvis. Det finns inga rapporter om toxiska effekter på högre än rekommenderade doser av vitamin B-12.

Vitamin B-12 brist

Antacidmedicinering som protonpumpshämmare och histamin H2-receptorantagonister kan störa med absorptionen av vitamin B-12-pastiller. Metformin ett läkemedel som används för att behandla diabetes leder också till dålig absorption av vitamin B-12 i magen. Som ett resultat av dessa läkemedel kan en B-12-brist resultera över tiden då kroppen använder upplagrat vitamin och inte tillräckligt absorberas med tillskott.