Vilka vitaminer innehåller jordgubbar?

tt äta hälsosamt medan du njuter av en utsökt söt konfekt kan tyckas som en paradox. Men en av naturens erbjudanden är verkligen en sällsynt och näringsrik behandling som visar att näring och njutning kan gå hand i hand. Jordgubben innehåller en enorm mängd vitaminer i ett saftigt rött paket - en som är en vän till både smaklökarna och en häftklammer av en hälsosam diet.

Vitamin C

Jordgubbar rivaliserande citrusfrukter i deras innehåll av vitamin C även kallad askorbinsyra. En servering jordgubbar - cirka åtta jordgubbar - ger lika mycket vitamin C som en apelsin rapporterar California Strawberry Commission. Detta viktiga vitamin främjar friska tänder och tandkött hjälpmedel vid sårläkning och upprätthåller vävnad i kroppen enligt National Institute of Healths MedlinePlus Medical Encyclopedia. Vitaminer A E och K

Andra viktiga vitaminer Inne i jordgubben är också avgörande för allmän hälsa och välbefinnande. Vitamin A spelar en nyckelroll i frisk hud slemhinnor och ben. Rapporter MedlinePlus den söta röda frukten lägger också till E-vitamin i en balanserad diet som främjar friska röda blodkroppar och ökar kroppens absorptionsanvändning av ännu ett jordgubbsbärat näringsämne som hjälper blodet att koagulera - K-vitamin. B Vitaminer

Näringsämnen som hjälper många aspekter av övergripande hälsa finns B-vitaminer i överflöd inom jordgubben. Dessa inkluderar B1 /tiamin B2 /riboflavin B3 /niacin och B6. B-vitaminer spelar viktiga roller i övergripande välbefinnande fördelaktiga för många integrerade delar av fysiologisk hälsa såsom metabolism centrala nervsystemet hjärtfunktion nerver och kroppstillväxt.

Folate

Folat en annan B vitamin är ett värdefullt tillskott till matrisen i jordgubbar. Detta specifika vitamin är väsentligt för bildandet av DNA och främjar en hälsosam vävnadstillväxt och funktionella celler i kroppen. Folat hjälper också vitamin B12 till bildandet av röda blodkroppar. Låga nivåer av folat har kopplats till fosterskador så det här singulärt viktiga vitaminet är nödvändigt för att både förvänta sig mödrar och deras foster.