Stark antioxidant; studier visar minskad risk för förkylning och lunginflammation. Rika källor: citrus, blåbär, tropiska frukter. Forskning sedan 1951 stödjer rollen vid infektionsförebyggande.
Reglerar immunsystem och celler. Låga nivåer kopplade till ökad infektionskänslighet. D-vitamin stödjer slemhinnans immunförsvar (mukosal immunitet) och har antiinflammatoriska effekter i lungor. Diskutera tillskott med läkare.
Kombinationen minskade luftvägsinfektioner och hosta hos skolbarn (studie 2010). Varning: För mycket järn är giftigt – rådgör med läkare om dos.
Används sedan tusentals år för sårläkning och immunförsvar. Zinktabletter minskade hosta, näslöpp och stopp signifikant (studie 1996). RDA: 8–11 mg/dag. Överdos undvikas.
Ett starkt immunsystem byggs av C-, D-, A-vitamin, järn och zink. Kombinera med vila, vätska och läkarråd vid varaktig hosta.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online