Kan vitamin E hjälpa mot sträckmärken och förbättra hudelasticitet?

Vitamin E – antioxidanten för hudens skydd

Vitamin E (fettlösligt, 8 former, α-tokoferol mest aktiv) skyddar celler mot reaktiva syrearter (ROS) från metabolism. RDA: 15 mg/dag (Office of Dietary Supplements). Lagras i levern.

Påståenden vs vetenskap

• Förespråkare hävdar: Topisk applikation skyddar mot fria radikaler, ökar kollagenproduktion → bättre elasticitet, minskar sträckmärken/år. Vanlig i hudkrämer.
• Vetenskapliga studier: Inga signifikanta bevis för förbättrad elasticitet eller ärrminskning vid topisk användning (subjektiva rapporter ≠ kliniska bevis).

Rekommenderad tillämpning

α-Tokoferylacetat (penetrerar hud) i salvor/oljor. Applicera direkt på sträckmärken/områden med minskat elasticitet.

Säkerhet

Diskutera med läkare. Vid RDA: biverkningar sällsynta. Överdoser kan ge biverkningar. Orala tillskott påverkar hela kroppen; topiska verkar lokalt.