1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Kalcium och depression – både brist och överskott kan påverka humöret

Kalcium – fysisk och mental hälsa

Bygger starka ben (99 % i ben/tänder). Resten: muskelkontraktion, hjärtledning, neurotransmittorfrisättning (budbärare i nervsystemet). Brist och överskott kopplas till depression.

Kalciumbrist – symptom

  • Långtid: rickets, dålig koagulation, osteoporos.
  • Korttid/mild: nervositet, muskelryckningar, spröda naglar, hjärtpalpitationer, humörstörningar (irritabilitet, ångest, depression, dysfori, sömnlöshet).
  • Allvarlig: kramper, domningar, handstyvhet, arytmi, stickningar, depression. Kopplat till mani.

Riskgrupper: äldre, idrottare, högprotein/fiberdiet, ingen mejeri, mycket alkohol, högt fosfat (kött, ost, bearbetat, läsk).

Hyperkalcemi (överskott) – ofta paratyroideaproblem

Överkonsumtion tillskott kan ge skada, men överskott oftast = paratyroideahyperaktivitet (hyperparatyreoidism). PTH reglerar Ca, D, P. Lågt Ca → PTH frigör Ca från ben, ökar absorption. Högt Ca → PTH slutar. Vid hyperparatyreoidism: för mycket PTH → för mycket Ca i blod. Symtom: ryggsmärta, ben/ledvärk, suddig syn, törst, klåda, muskelsvaghet, personlighetsförändring, trötthet, depression.

Kalcium och PMS

Östrogen varierar i cykeln → påverkar Ca, Mg, D-nivåer. Östrogen påverkar Ca-metabolism, absorption, PTH. Lutealfas: hypokalcemi (lågt blodkalcium) → utlöser hyperparatyreoidism (kompensatorisk PTH-ökning) → symptom: irritabilitet, ångest, trötthet, personlighetsförändring, depression (liknar PMS).

Behandlingseffekt vid PMS

Kliniska prövningar (NewsGroups.Derkeiler.com):

  • 1989 (Dr Penland): 73 % signifikant förbättring, 50 % symptomreduktion med Ca-tillskott.
  • Annann studie: 1 336 mg Ca/dag + mangan → signifikant förbättring (humör, beteende, smärta, vätskeretention).
  • 1998 (2000 kvinnor): 1 200 mg Ca/dag → 48 % minskning av negativ påverkan, vätskeretention, matluster, smärta.

Kalcium och depression – allmänt

Brist och överskott båda kopplade till depression. Forskning visar effekt vid PMS-depression, men lite direkt studier på andra depressionsformer. Ca-dysreglering är EN av många orsaker. Vid misstanke om Ca-brist/överskott → läkare (blodprov, PTH, tillskottsråd). Aldrig självmedicinera givet relationen.

Näring
  1. Zink för män – spermakvalitet, prostata, hjärta
  2. Örter för diabetiker – ginseng, maskros, grönt te, lakrits
  3. Baka med dextros (glukos) – så gör du
  4. Är trä-högstolar säkra? Vad du måste kolla
  5. Typisk 1500-kcal glutenfri diet – Måltidsplan och tips
  6. Blodrenande livsmedel – Naturligt stöd för kroppens detox
  7. Mögel på vetebröd vs vitbröd – vad bestämmer vem som möglar först?
  8. Anaerob tröskelvärde och hjärtfrekvens – laktattröskel, träningsmetoder, beräkning
  9. Koffeinhaltige bagels: Nu kan du springe morgens kaffe over
  10. Ökad vilopuls och övertraining: Varningssignaler att upptäcka
  11. Så använder du en balansbalkväg (doktorvåg)
  12. Sockerarter i honung – sackaros, fruktos, glukos, maltos, dextriner
  13. Livsmedel utan vitamin K – lista för dig som tar blodförtunnare
  14. Få jobbet trots dålig arbetshistorik – strategier som fungerar
  15. Mat rik på vitaminer B6 och B12 – källor, brist, lagring och riskgrupper

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online