Uppmärksamhetsstörning med/utan hyperaktivitet. Drabbar ~5 % av skolbarn, fortsätter ofta in i vuxen ålder. Förstahandsbehandling: stimulansläkemedel. Kosttillägg kan komplementera, särskilt vid bevisad brist.
Involverat i >300 enzymreaktioner. Brist ger: uppmärksamhetsproblem, förvirring, irritabilitet. Tillskott ~200 mg/dag kan lindra symtom vid lätt brist. Källor: nötter, frön, fullkorn, grönsaker.
Kofaktor för syntes av serotonin, dopamin, noradrenalin – samma signaler som påverkas vid ADHD. Brist kan förvärra symtom. Varning: höga doser (>100 mg/dag) ger nervskada. Alltid läkarkonsultation.
Reglerar neurotransmittorer, viktig för tillväxt/utveckling hos barn. Studier visar modest förbättring av beteende vid tillskott. Brist kan relateras till ADHD-manifestation. Källor: kött, skaldjur, bönor, nötter.
Viktiga för hjärnfunktion. En studio (AJCN 1995) visade lägre nivåer hos pojkar med ADHD. Orsakssamband ej etablerat. Höga doser kan öka blodpropp-risk. Prioritera matkällor: fet fisk, linfrö, valnötter.
Tillskott kan hjälpa vid bevisad brist. Ersätter inte läkemedel. Alltid basera på blodprov och läkarråd. Balanserad kost är grunden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online