Vad är fördelarna med Spirulina Tabletter?

u vet noga att algerna växer i vatten men du kanske inte känner till eventuella fördelar med en speciell typ som kallas blågröna alger. Egentligen inte alger är blågröna alger högspecialiserade bakterier eller Cyanobacteria som växer naturligt i högsaltiga alkaliska kroppar av vatten. En typ kallad spirulina skördades antagligen och konsumeras av aztekerna liksom av forntida människor som bodde nära afrikanska sjöar där mikroorganismen växer. Det är tillgängligt som ett tillägg som är mycket näringsrikt innehåller vitaminer och mineraler och ger föreningar som kan ha betydande hälsofördelar.

Förpackat med näringsämnen

Rent protein utgör cirka 65 procent av spirulina-massan och innehåller 22 essentiella aminosyror som din kropp inte kan producera. Spirulina ger också järn med ca 2 milligram i varje matsked och dess järn används lätt av din kropp till skillnad från järn från många växtkällor. En matsked torkad spirulina innehåller också 8 milligram kalcium och spårmängder av andra viktiga mineraler inklusive mangan selen och zink. Spirulina är också en källa till flera vitaminer inklusive vitamin A vitamin K och flera B-vitaminer.

Möjlig cancerprevention

En betydande mängd laboratorieundersökning tyder på att en eller flera föreningar i spirulina kan förhindra eller sakta tillväxt av cancerceller. Till exempel fann en studie som publicerades 2004 i "Biochemical Pharmacology" att ett protein som heter C-phycocyanin i spirulina signifikant minskade tillväxten av odlade leukemi celler genom att få cellerna att genomgå en typ av celldöd kallad apoptos. I en annan studie som publicerades 2009 i "Cancer Science" fann forskare att laboratoriedjur som konsumerade spirulina hade ökad aktivitet av immunceller som kallas naturliga mördarceller som kan förstöra cancerceller och utvecklade färre maligna tumörer än djur som fick placebo. Dessa resultat från laboratorieforskningen är lovande men studier av tilläggets möjliga effekter på cancer hos människor är fortfarande nödvändiga.

Allergier och Astma

Förbrukning av spirulina-tillskott kan hjälpa till att undertrycka nasallergier och astma enligt båda laboratorie- och klinisk forskning. I en klinisk studie som publicerades 2008 i "European Archives of Oto-rhino-laryngology" kompletterade 85 personer med nasalallergi spirulina tillsammans med 44 som tog placebo. I den behandlade gruppen hade patienterna mindre nysningar trängsel och klåda jämfört med placebogruppen och forskare fann att spirulina är kliniskt effektivt för detta tillstånd. En liten studie som publicerades 2001 i "Journal of Neutraceuticals Functional and Medical Foods" visade att ämnen med astma som konsumerade spirulina tillskott hade förbättrad lungfunktion lika med den hos en grupp som tog medicin men denna lilla studie behöver bekräftelse i större kliniska försök.

Säkerhet och rekommendationer

Spirulina är tillgänglig från hälsobutikaffärer i tabletter eller som ett lös torkat pulver. Även om det i allmänhet anses vara ett säkert tillskott kan vissa preparat vara förorenade av en giftig förening som kallas mikrocystin och kan även innehålla kvicksilver. Välj bara produkter som är certifierade fria från dessa föroreningar. Undvik att ta spirulina om du är gravid eller ammar eftersom dess säkerhet inte har studerats under dessa förhållanden. Det kan också interagera med vissa receptbelagda läkemedel såsom immunförsvar. Om du har ett tillstånd som kallas fenylketonuri eller PKU förbrukar du inte spirulina som innehåller aminosyran fenylalanin. Tala med din familjehandledare om spirulina för att bestämma om det kan vara till hjälp för dig.