Intestinal Peristalsis & Magnesium

Peristalsis är en serie ordnade sammandragningar av tarmarna som driver mat genom dina tarmar. Höga halter av magnesium kan avbryta peristaltis vilket orsakar diarré och kramper. Hög nog magnesiumhalter kan erhållas när du tar magnesiumtillskott eller ett stort antal kosttillskott med magnesiumstearat eller en annan magnesiumförening som fyllmedel.

Din matsmältningssystem fungerar genom att trycka en boll eller bolus av mat genom muskelslangarna i matstrupen mag och tarmar. Peristalsis rör mat blandar det med magsyra slem och matsmältningssaft innehållande enzymer som bryter ner näringsämnen innan de absorberas. I matstrupen är peristaltiken i magen och tunntarmen relativt kontinuerlig. Peristalsis som flyter avfall genom tjocktarmen inträffar bara några gånger om dagen.

Magnesium i kroppen

Magnesium är ett viktigt mineral i kroppen. Tillräckligt magnesium är viktigt för benstyrka inlärning och minne hjärtfunktion och biokemiska reaktioner. Enligt National Institutes of Health Office of Dietary Supplements konsumerar de flesta amerikaner tillräckligt med magnesium varken i underskott eller överskott. Höga doser av magnesium beror normalt på kosttillskott och laxermedel som innehåller magnesium. Office of Dietary Supplements säger att den övre nivån av magnesium från kosttillskott är 350 mg per dag för vuxna.

Källor för överskott av magnesium

De flesta livsmedel innehåller en viss mängd magnesium. Dessutom tillsätts magnesium till många bearbetade livsmedel. Enligt Office of Dietary Supplements finns det ingen tolererbar övre gräns för dietisk magnesium: Överskott av dieter magnesium utsöndras med avfall. Magnesiumstearat liksom relaterade kemikalier används i behandlingen och som fyllmedel i många kosttillskott och läkemedel i både piller och pulverform. Om du tar stora mängder kosttillskott på en gång speciellt utan mat kan det störa peristaltis som leder till illamående kramper diarré och annat intestinalt obehag.

Konsekvenser

Magnesium orsakar att musklerna i tarmarna kontragerar sporadiskt i stället för på ett kontrollerat sätt. Detta förhindrar korrekt matsmältning som magsyra och matsmältningssaften är inte korrekt blandad med mat. Om en stor mängd kosttillskott eller medicin tas samtidigt kommer de att tryckas genom dina tarmar innan de kan absorberas. Rymda några kosttillskott under hela dagen och försök att ta dem med en måltid för att förhindra gastrointestinalt obehag.