Magnesiumorotat är en form av magnesium bundet till orotinsyra, en förening som kroppen själv producerar och som deltar i DNA-syntes. Orotinsyran gör det lättare för magnesium att passera cellmembran, vilket ökar biotillgängligheten. Enligt Global RPh innehåller en magnesiumorotat-tablett cirka 6 % elementärt magnesium, vilket är lägre än många andra chelaterade former.
Många människor intar mindre magnesium än rekommenderat. En rapport i Nutrition Reviews (mars 2012) kopplar suboptimal intag till typ 2 diabetes, högt blodtryck och kranskärlssjukdom. Magnesium är avgörande för muskelkontraktion, nervfunktion, proteinsyntes, DNA-produktion och energiproduktion i varje cell. Brist kan ge trötthet och matthet.
Rekommenderat dagligt intag: kvinnor 310–320 mg, män 400–420 mg (Office of Dietary Supplements).
Magnesium hjälper till att upprätthålla regelbunden hjärtslag. Orotinsyra kan ge extra fördelar: en del omvandlas till ämnen som temporärt ökar antioxidanter och förbättrar hjärtmuskelns aktivitet (Open Heart, aug 2014). En studie i International Journal of Cardiology (maj 2009) visade att patienter med hjärtsvikt som fick magnesiumorotat överlevde längre och hade bättre symptom (39 % förbättring vs 56 % försämring vid placebo).
För benhälsan är magnesium lika viktigt som kalsium och D-vitamin. Forskning från Harvard och Vanderbilt (BMC Medicine, aug 2013) visar att högt magnesiumintag signifikant minskar risken för D-vitaminbrist.
Höga doser kan dra vätska till tarmen och stimulera kolonen, vilket ger diarré, illamående och magkramper. Personer med njursjukdom, blödningsstörningar eller som tar mediciner mot diabetes, högt blodtryck eller hjärtsjukdom bör alltid rådfråga läkare innan användning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online