Hur man får en Sugar Rush

rushes är den känsla du får när du konsumerar mycket socker vilket ger dig en stor mängd kortfristig energi när din kropp brinner genom de enkla kolhydraterna som socker består av. Medan en sockerhoppning känns bra under en kort tid behöver din kropp balansera sina energiböcker. Din kropps energiförsörjning är som ett bankkonto: Om du har $ 100 kan du spendera $ 1 per dag i tre månader eller så eller du kan spendera allt på en gång och bli bruten i morgon. En sockerrush leder dig utan pengar - eller energi - i banken. När du äter mycket socker och bränner mycket energi kommer du att finna dig skarp slö och känner dig vanligtvis mindre energisk snart efter.

Hitta ett sugärt mellanmål. För bästa resultat hitta något med en stor mängd socker i förhållande till dess storlek. Det innebär att du bör undvika naturliga sockerarter och välja bearbetade sockerarter istället eftersom det finns mycket mer socker i den genomsnittliga chokladstången än i en bit av färsk frukt. Ät ditt söta mellanmål. Ju mer du äter desto mer uttalad blir din sockerhastighet - och ju värre du kommer att känna efteråt.

Förbered dig på sockerets låga genom att fylla i viktiga uppgifter medan du fortfarande upplever sockerhösten.

Varningar

Undvik att göra detta för ofta eftersom det inte är väldigt friskt. Överdriven sockerförbrukning kan bland annat leda till fetma och diabetes.