Östrogen förbättrar kroppens förmåga att absorbera kalcium från matsmältningen och upprätthålla kalciumnivåer i skelettet. Vid brist (t.ex. menopaus, amenorré) försämras absorptionen, vilket leder till benresorption för att möta kroppens behov – med minskad bentäthet som följd.
Tarmkanalen har östrogenreceptorer, men om hormonet påverkar kalciumabsorption direkt eller indirekt är inte fullt känt. Under de första åren efter klimakteriet kan benförlusten vara 3–5 % per år; efter 65 år saktar den ner till under 1 %.
Dessa tillstånd försämrar också kalciumabsorption. Ökat intag av kalciumrika livsmedel och tillskott kan bromsa benförlusten men inte helt stoppa den.
Låga kalciumvärden leder till osteoporos och ökad frakturrisk (höft, rygg, bäcken, revben). Postmenopausala kvinnor erbjuds ofta hormonersättningsterapi (Ö+P), men HRT har biverkningar (leverproblem, ökad cancerrisk).
Mejeriprodukter, grönsaker (kale, kinesisk kål, broccoli, collards), kalciumberikade livsmedel. Kalcium hjälper också sänka blodtryck och kan förebygga tjocktarm-/rektumcancer. Överdoser via kost är sällsynta, men möjliga via tillskott. NIH: kvinnor 19–50 år ~2 500 mg/dag max; äldre kvinnor ~2 000 mg/dag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online