Två kalciumsalter för tillskott
Kalcium (alkaliskt) måste paras med syra för neutralt salt. Kalciumlaktat (mjölksyra) och kalciumcitrat (citronsyra). Båda används för: osteoporos, hypokalcemi, sänkt fosfor, blodtryck. Likvärdiga effektivitet, men skillnader finns.
Sammansättning
- Kalciumlaktat: kalcium + mjölksyra (inte från mjölk/laktos; bildas i muskler vid ansträngning).
- Kalciumcitrat: kalcium + citronsyra (från citrus, ingen vitamin/mineral).
Ingen syra ger näringsvärde/skada i sig, men de påverkar biotillgänglighet.
Biotillgänglighet
- Kalciumcitrat: 20 % elementärt kalcium.
- Kalciumlaktat: 13 % elementärt kalcium.
→ Kalciumlaktattabletter något större. Annars inga skillnader i upplevelse/absorption p.g.a. biotillgänglighet.
Effektivitet och val
- Båda fungerar väl även vid låg magsyra (ideala för äldre – magsyrasekretion minskar med ålder).
- Kalciumcitrat bäst för njurstenbehandling (lätt absorption, hög biotillgänglighet).
- Citrat anses "originalprodukt", laktat "generisk" (Pressman & Buff). Båda dyra, marknadsförda till antacida-användare.
